「氣の根っこ」極上の自分時間を提供します

朝　布団から出る前に

ぐ～～～っと背伸びしましょう！

背骨を伸ばす氣持ちで３回





何

自律神経を整えるためです

これくらいなら出来ますよね時間がなくても

自律神経は背骨から体中に出ています



前記事→　見えないものシリーズ②自律神経

でも書きましたが、とっても重要な神経です




ストレスでバランスが狂うんですよ

ストレスって心の持ちようだけじゃないんです



脳出血で　意識不明で入院すると

先生は止血剤など治療薬のほかに

必ず胃潰瘍防止の注射を指示されました

どうして？って聞いたら

「出血すると脳はストレスだと感知して、そのストレスで胃潰瘍をつくる」

んだそうです。

意識が無くても脳の反応なんです



だから身体の不具合、たとえば

私みたいに左の下奥歯がほぼ無くて、右でしか噛めないとか

骨盤がゆがんでたり、膝が痛かったり・・・もろもろ



それと環境の中の身体に不必要な物、有害物質

とにかく身体が要らないと思ってる物

食べ過ぎ飲み過ぎもですよ



そして生活する上での温度差

寒い、熱い、ムシムシするなど


全部、脳が反応してストレスにするんです




でもね、ストレスも必要なんです、悪者じゃないんですよ

そんなストレスを克服しながら人って強くなっていくんです

いつも勝てる試合ばかりだと、やる気なくなる

簡単に攻略できるゲームばかりだとつまらない

もの凄く美人だと自分を高めようと思わない

　　　あ、ちょっと違うか(^_^;)





何種類ものストレスが重なっていっぱいになって

自分のコップからあふれると自律神経失調症なんです

バランスが狂うから身体の不具合が出て

身体の不具合があるから、またストレスになって

悪循環・・・





交感神経が優位でアクセルばかり踏んでる人

副交感神経が優位でブレーキばかり踏んでる人

それぞれで症状が違うと思います

アクセルの人は　高血圧、便秘、興奮、不眠

ブレーキの人は　片頭痛、下痢、眠たい




上手に運転出来るように神経のバランスをとりましょ

呼吸法、丹田を意識して腹式でゆっくり大きく

お尻の筋肉を緩める、足の後ろを伸ばすストレッチ

太ももの筋肉を使うウォーキング



↑　これら、良く見てみて

昔の人の生活様式してたら普通にしてること

歩くから、しゃがむから、便利な道具がないから。

昔みたいな生活様式、環境、食事で暮らしていたら

狂わないんですよ



狂う前に、日々の生活を氣をつけて

楽しく過ごしたいですよね～






元氣じゃなきゃ　こんな楽しい事もできません（笑）


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