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名古屋で

自然治癒力学校主催の

排便に関しての勉強してきました(´∀｀)



便が　大腸にいつまでも溜まってると

便と腸の粘膜がこすれて炎症を起こしやすくなるから

そこに免疫力を使っちゃって

血液も集まっちゃって　よそにいけないから

身体は冷える、抵抗力がなくなる・・・(>_<)



便秘だと

疲れが溜まる　　腰痛　　視力の低下　　冷え性　　むくみ　　生理不順　etc

な～んにもいいことないねっ　(>_<)



私はお腹を切って手術してるから

それのせいで　腸閉塞にならないかと心配で

確実に毎日は出すようにしてますよ

朝はゆったりと過ごす！　　私はこれです！

１時間以上はかかります、便意をもよおすまでに　(^_^;)





便意があっても　我慢して出さずにいると

そのうち便意がなくなって便秘に・・・

ってのは本当でした　これは直腸肛門型便秘


昔のしゃがみ式便器、あれだと直腸を締めないので

排便には適してるんだって！o(^▽^)o

今の腰掛け式、

人間って括約筋が働いてて、座った状態では便が出ないようになってるんだと。

なのに、その格好で便を出そうとする方がおかしいよね～



便器の前に　踏み台を置いてそれに足を乗せるだけでいいらしいよ

いつも排便の時間が長～～い人はやってみて　(´∀｀)





生まれつき腸の蠕動運動が良くない人

便秘薬の使いすぎの人は　蠕動不全型便秘症


朝　起きて　コップ１杯の水　　これはよく言われるけど

すでに冷え性でお腹が冷たい人は逆効果！

48度以上の白湯を起きて５分以内に飲むんだって



ちゃんと油、オリーブオイルとかも必要だよ～

ダイエットで油抜きなんてもってのほか！

のの字にマッサージもするんだよ～






ストレスや睡眠不足、疲労で便秘の人

ストレス型便秘、自律神経のバランスが崩れてるんだよ



朝起きてから　自律神経を整える呼吸をやるといいって

７秒口から吐いて　１秒止める　７秒鼻から吸って　１秒止める

これを３分間


自律神経って身体をコントロールしてる　要　ｶﾅﾒ　だもんね

とっても大事！！

調子悪い時は　呼吸法！




そして最後に

なんとビックリな事が・・・・







日本人は　７～８割の人が

ねじれ腸　落下腸　　なんだって！！


そもそも　ねじれてたり　ビヨ～～ンとたるんでたりしたら

出る物も出ないじゃん！って話よ






これは今日のテキストから借りましたけど

大腸ってこんなのです。　肋骨の際まで来てます



そういえば、病院でレントゲン撮ると

こんなカッコイイ大腸じゃなかったな～

びよ～んと弛んでたり、くにゅくにゅって寄り集まってたり

それが本当の大腸だって思ってたから

絵は説明するためだけの物だと思ってた・・・





掃除機のホースや水道のホースが　こんなビヨ～ンだったら

そりゃ困る・・・・　(´・ω・｀)


これは気長に　腸のマッサージしなきゃ改善しないみたい

ありゃありゃ　そうなんかいっ！





便って　水分がほとんどなんだって、70％以上

食べかすが10％　腸内細菌たちが10％　剥がれた腸粘膜が10％以下

じゃ　何を食べるか　って・・・・　関係ある？




う～～～～ん　今までの概念はなんだったんだ！って話よ

同じもの食べてる　旦那さんと私

毎朝３回も排便ある旦那　　１時間以上かけて便意を待つ私

育った過程で腸内フローラが違うから仕方ないと思ってたけど・・・



腸内細菌さん、ストレス、自律神経・・・

そもそも腸の形が違ってる？？

(^_^;)





兎にも角にも、出すものは出しましょう

貯めてたって裕福にはなりません！



長い話を最後まで読んで下さってありがとう　(^O^)

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