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「氣の根っこ」極上の自分時間を提供します

靈氣とリフレクソロジーで心と身体を癒やします。あなたがすでに持っている力を発揮するお手伝いをします。

深呼吸してますか 

Posted on 10:58:16


 始めてお越しの方は
    目次
からお願いします m(_ _)m 






この正月

孫たちのおかげで たくさん笑えました

お笑い番組でも笑いました


それの副作用で

顔のシワが増えましたけど (^_^;)




笑う って大きい呼吸になりますよね

笑ってる時は 息を吐いてます

だから 腹を抱えて笑ったあとは

深く息を吸い込みます

いっぱい笑いましょ (^O^)




そして 一日に何回かは

深呼吸 \(^o^)/

高血圧を改善したり、血栓を防ぐ効果も!



深呼吸で肺からアイツーという物質が出るんです

血管を拡張・収縮するホルモンを抑制する物質

動脈にコレステロールが付着するのも防ぎます

だから動脈硬化などの生活習慣病も防ぎます

凄いぞ! アイツー



普通の呼吸では

肺を70%程しか使ってません

肺全体を使う深呼吸で アイツーの分泌が増えます

アイツー・・・やるじゃんアイツ ( ̄▽ ̄)



身体のバランスをとるのに大事な自律神経

自律神経がつかさどってるもので

唯一、自分でコントロールできるのが

呼吸

呼吸の訓練をすることで

自律神経のバランスをとる訓練もできます




深呼吸

まずは 吐く  とことん 吐く

そうすると自然に吸えます

まずは要らない物ぜ~~んぶ出すつもりで

吐く

出せば 入ります



呼吸・・・・吐いて吸うって羅列ですよ

出入り口・・・出てから入ります

出さなきゃ入りません




無意識にも呼吸できますが

意識的にも呼吸できる


たまには 意識的に呼吸

深呼吸してみて下さい \(^o^)/


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健康ネタ  |  0 trackback  |  4 comment |  edit

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明けましておめでとうございます!!

昨年も本当にお世話になりました。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
またぷっぷさん家族にとって幸多き年になりますよう心から願っております。

ふっさん | URL | #nft/jt/c

2016/01/05 06:42 * edit *

ふっさん あけましておめでとうございます(*^_^*)

カメラを持って写真撮りに行く機会が少なくて
全然上達出来ませんが
ふっさんの写真で勉強させてもらってます!
言葉の魔術師さん、今年もよろしくお願いします。

ぷっぷ | URL | #-

2016/01/05 07:42 * edit *

アイツ―??
へ~~~初耳です

確かに笑うとね
凄く血液が循環しますよね
お腹抱えて笑う時なんてもう
からだ中ぐるぐるでしょう^^

笑って癌を克服したという話も聞くし
笑う門には福来る・・・・
たぶん いいことばかりの
打出の小槌なんでしょうね

さ 深呼吸しま~~~す♪

sara | URL | #-

2016/01/06 20:20 * edit *

いいことずくめの
打出の小槌ね~~ (^-^)
確かにっ!

ポンポン ポンポン いい事が
飛び出して来そうですよね

笑いましょ 深呼吸しましょ (^O^)

ぷっぷ | URL | #-

2016/01/06 21:54 * edit *

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