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「氣の根っこ」極上の自分時間を提供します

靈氣とリフレクソロジーで心と身体を癒やします。あなたがすでに持っている力を発揮するお手伝いをします。

春ということ 

Posted on 22:59:43

本当に ついこの間の寒さは記憶に薄くなった程の 春陽気 

日中は汗ばむほど     でも

今夜は太極拳で、 出かけると外は寒い (*´д`*)



日曜日のテレビ 「健康カプセル 元気の時間」

この3月・4月が一年で一番気温の変動が激しいんですって

なので、自律神経がギブアップしてしまう人が多い 



人間には 知覚神経・運動神経・自律神経 で成り立ってます

その自律神経って 血管とか 臓器とか 自分で動かそうとしたりできないものを司ってます

心臓も腸も自分では動かせないですよね

でも ちゃんと休まず動いてくれてる 


それが 自律神経がちゃんと働かないと、狂ってきて

な~~~んか変!! って感じで病気みたいになるんだそうです 

自律神経には 交感神経と副交感神経がありまして

交感神経 → 働くぞ~~っ ってやつ

副交感神経 → 休もうよ~~ ってやつ

いわゆる 車でいえばブレーキとアクセル の関係    


やっぱり そんなのが狂えば内臓から血管が狂ってきますから 

血圧も変動するし、めまいもするし、ドキドキするし・・・・




春は体調を崩す人 多いですよね



で、その自律神経を狂わせないようにするには

     

呼吸です   6秒吐いて 2秒吸う  

実証されてました  吐くときは副交感神経の波形が上昇するんです

吸うときは 交感神経の波形が上昇するし  



面白い!!!   身体って ほんと不思議ちゃん




今夜の太極拳

最後はいつも何回もの深呼吸。 吐いて吐いて~ と先生

そのあとの 眠気! ま~~眠い眠い    失礼ながら あくび ( 」´0`)」

これは 副交感神経が優位になって 休もうとしたんだと思います・・・・           きっと

昼休みもなく働いたからとは 思いたくないですから (^_^;)






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タグ - 自律神経  交感神経  副交感神経 
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