「氣の根っこ」極上の自分時間を提供します

本当に　ついこの間の寒さは記憶に薄くなった程の　春陽気　

日中は汗ばむほど　　　　　でも

今夜は太極拳で、　出かけると外は寒い　(*´д｀*)



日曜日のテレビ　「健康カプセル 元気の時間」

この3月・４月が一年で一番気温の変動が激しいんですって

なので、自律神経がギブアップしてしまう人が多い　



人間には　知覚神経・運動神経・自律神経　で成り立ってます

その自律神経って　血管とか　臓器とか　自分で動かそうとしたりできないものを司ってます

心臓も腸も自分では動かせないですよね

でも　ちゃんと休まず動いてくれてる　


それが　自律神経がちゃんと働かないと、狂ってきて

な～～～んか変！！　って感じで病気みたいになるんだそうです　

自律神経には　交感神経と副交感神経がありまして

交感神経　→　働くぞ～～っ　ってやつ

副交感神経　→　休もうよ～～　ってやつ

いわゆる　車でいえばブレーキとアクセル　の関係　　　　


やっぱり　そんなのが狂えば内臓から血管が狂ってきますから　

血圧も変動するし、めまいもするし、ドキドキするし・・・・




春は体調を崩す人　多いですよね



で、その自律神経を狂わせないようにするには

　　　　　

呼吸です　　　６秒吐いて　２秒吸う　　

実証されてました　　吐くときは副交感神経の波形が上昇するんです

吸うときは　交感神経の波形が上昇するし　　



面白い！！！　　　身体って　ほんと不思議ちゃん




今夜の太極拳

最後はいつも何回もの深呼吸。　吐いて吐いて～　と先生

そのあとの　眠気！　ま～～眠い眠い　　　　失礼ながら　あくび　( ｣´0｀)｣

これは　副交感神経が優位になって　休もうとしたんだと思います・・・・　　　　　　　　　　　きっと

昼休みもなく働いたからとは　思いたくないですから　(^_^;)

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