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「氣の根っこ」極上の自分時間を提供します

靈氣とリフレクソロジーで心と身体を癒やします。あなたがすでに持っている力を発揮するお手伝いをします。

野菜好き 

Posted on 21:25:12








バイキングの食事に行くと まず 野菜

ミニトマトが美味しい所は「やったぁ~」って感じ 

とにかく野菜 「野菜サラダ」が好き



「まごわやさしい」の食事もここんところ 全然達成できてないけど

魚も毎日は出てこないし、牛肉なんて・・・・・いつ食べた?



それら タンパク質 → 卵・魚・肉・豆 を1食に手のひら程 食べなきゃダメらしい 

とんでもない! 全然足りてません



筋肉を作るのは 赤身の肉が一番てっとり早いらしい って事は牛肉 

特にダイエットするつもりはないけど

ダイエットには タンパク質が大事、筋肉を作るために

筋肉が減ると基礎代謝が減るから



最近、徒歩通勤して その上昼休みもなく 立ちっぱなし の歩きっぱなし がこれで3日目

今日はもう歩きたくなくて 帰りはほふく前進で帰ろうか って冗談言ってたほど



それでふと気がついた

筋肉量が足りない? パワーが持続しない理由はそこ?



こりゃステーキでも食べに行かなきゃ 

霜降りじゃなくて 赤身の 安~いのでいいからね (๑≧౪≦)

・・・・・・・・・・・・う~~~ん美味しそうじゃないなぁ 





サメ君 ボクはたべないでよぉ~ って言ってます









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タグ - 筋肉  基礎代謝  パワー   
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