「氣の根っこ」極上の自分時間を提供します
靈氣とリフレクソロジーで心と身体を癒やします。あなたがすでに持っている力を発揮するお手伝いをします。
2013/03/05 Tue.
野菜好き
Posted on 21:25:12
バイキングの食事に行くと まず 野菜
ミニトマトが美味しい所は「やったぁ～」って感じ
とにかく野菜 「野菜サラダ」が好き
「まごわやさしい」の食事もここんところ 全然達成できてないけど
魚も毎日は出てこないし、牛肉なんて・・・・・いつ食べた？
それら タンパク質 → 卵・魚・肉・豆 を１食に手のひら程 食べなきゃダメらしい
とんでもない！ 全然足りてません
筋肉を作るのは 赤身の肉が一番てっとり早いらしい って事は牛肉
特にダイエットするつもりはないけど
ダイエットには タンパク質が大事、筋肉を作るために
筋肉が減ると基礎代謝が減るから
最近、徒歩通勤して その上昼休みもなく 立ちっぱなし の歩きっぱなし
がこれで３日目今日はもう歩きたくなくて 帰りはほふく前進で帰ろうか って冗談言ってたほど
それでふと気がついた
筋肉量が足りない？ パワーが持続しない理由はそこ？
こりゃステーキでも食べに行かなきゃ
霜降りじゃなくて 赤身の 安～いのでいいからね (๑≧౪≦)
・・・・・・・・・・・・う～～～ん美味しそうじゃないなぁ
サメ君 ボクはたべないでよぉ～ って言ってます
2012/06/23 Sat.
エアロビステップ
Posted on 23:16:23
登山へ行くのに鍛えなきゃ
と
旦那が欲しがってた
エアロビステップ
1000円引き券があったので
ついに購入！ ￥4900
これ、発明された時ってびっくりするくらい高価だったのに
だんだん安くなってきたね
だって踏み台昇降ですよ、ただの台！
自分で作れば？って思いません？
でも作るはずがないので買いました(^-^;
太ももの筋肉は身体のなかでも大きい筋肉なので
それを鍛えると効率よくエネルギーを消費しますね
病院の先生もとってもお奨めしてます
おなかが空いたら、食べるのじゃなく
こうして筋肉を使うと
筋肉からカテコラミンってホルモルがでて
肝臓に貯めてたブドウ糖を出すんだって
だから空腹感がなくなるって
へぇぇぇぇ～でしょう？、
これは実行しましょうよ。
…………
根気かあれば
…
と
旦那が欲しがってた
エアロビステップ
1000円引き券があったので
ついに購入！ ￥4900
これ、発明された時ってびっくりするくらい高価だったのに
だんだん安くなってきたね
だって踏み台昇降ですよ、ただの台！
自分で作れば？って思いません？
でも作るはずがないので買いました(^-^;
太ももの筋肉は身体のなかでも大きい筋肉なので
それを鍛えると効率よくエネルギーを消費しますね
病院の先生もとってもお奨めしてます
おなかが空いたら、食べるのじゃなく
こうして筋肉を使うと
筋肉からカテコラミンってホルモルがでて
肝臓に貯めてたブドウ糖を出すんだって
だから空腹感がなくなるって
へぇぇぇぇ～でしょう？、
これは実行しましょうよ。
…………
根気かあれば
…
2012/06/17 Sun.
太極拳
Posted on 19:33:19
太極拳習ってます
正確に言うと「導引養生功」
身体にとってもいいんです
ツボを刺激しながら～の
ストレッチし～の
深呼吸し～の
筋肉も刺激し～の
北京大学の先生があみだした養生功は
その先生の病気まで治し、今でも元気だそうです
今日は名古屋から
先生の先生がみえました
ダンディな先生でした
優しい口調で 静かな口調で ゆったりと
思わず居眠りしたかった(笑)
でもゆっくりの動作で筋肉もプルプル
汗もかき、いい空気もいっぱい吸って心身爽快！
終わりに先生が技を披露してくださいました
健康のために続けたいとおもいます
正確に言うと「導引養生功」
身体にとってもいいんです
ツボを刺激しながら～の
ストレッチし～の
深呼吸し～の
筋肉も刺激し～の
北京大学の先生があみだした養生功は
その先生の病気まで治し、今でも元気だそうです
今日は名古屋から
先生の先生がみえました
ダンディな先生でした
優しい口調で 静かな口調で ゆったりと
思わず居眠りしたかった(笑)
でもゆっくりの動作で筋肉もプルプル
汗もかき、いい空気もいっぱい吸って心身爽快！
終わりに先生が技を披露してくださいました
健康のために続けたいとおもいます
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